冬になり、生理痛やPMSがいつもよりツラくなっていませんか？
夏はそんなに気にならなかったのに…という方、お身体“冷え”ていませんか？？
お腹と腰にカイロを当てて、
靴下やレッグウォーマーを履いて、
温かい食べ物、飲み物を摂って、
ビールやコーヒーは控えめに。
出来ればシャワーじゃなく湯船に浸って…
身体を温めて、ゆっくりと休んでくださいね。
そして、生理中だけじゃなく、
日頃から“温めること”を意識してみて。
身体の中心「お腹（子宮）」を温めれば、
女性ホルモンや自律神経なども整います✨
徐々に体質改善していけば、半年後には、変化が分かるはず！
生理は身体の中身を入れ替えるデトックス期間なんです(*^^*)
味方につけて、心地よく過ごせる毎日を手に入れましょう♪
